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鰤と茗荷の南蛮漬け

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 140gの鰤フィレ
  • 野菜

    • 3個の茗荷、薄くスライス
    • 🥒 1本のキュウリ、千切り
    • 6枚の紫蘇の葉、千切り
  • 主食

    • 1/2大さじのジャガイモ澱粉
    • フライ用に十分なサラダ油
  • 南蛮酢

    • 🍬 2大さじの砂糖
    • 4大さじの酢
    • 🧂 2 1/2大さじの醤油
    • 💧 150mlの水
    • 1大さじのスライスした唐辛子

手順

1

鰤フィレを一口サイズに切り、ジャガイモ澱粉をまぶします。

2

茗荷を薄くスライスし、キュウリと紫蘇の葉を千切りにします。

3

南蛮酢の材料をすべて大きなボウルで混ぜます。

4

鍋にサラダ油を170°Cに熱し、鰤を金色になるまで揚げます。その後、揚げた魚と準備した野菜を南蛮酢の混合物に入れ、15分間マリネします。

5

皿に盛り付け、千切りにした紫蘇の葉で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るためには新鮮な鰤を使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。冷やして提供すると、爽やかな夏の一品になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。