
鰤と茗荷の南蛮漬け
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8
鰤と茗荷の南蛮漬け
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 140gの鰤フィレ
野菜
- 3個の茗荷、薄くスライス
- 🥒 1本のキュウリ、千切り
- 6枚の紫蘇の葉、千切り
主食
- 1/2大さじのジャガイモ澱粉
- フライ用に十分なサラダ油
南蛮酢
- 🍬 2大さじの砂糖
- 4大さじの酢
- 🧂 2 1/2大さじの醤油
- 💧 150mlの水
- 1大さじのスライスした唐辛子
手順
1
鰤フィレを一口サイズに切り、ジャガイモ澱粉をまぶします。
2
茗荷を薄くスライスし、キュウリと紫蘇の葉を千切りにします。
3
南蛮酢の材料をすべて大きなボウルで混ぜます。
4
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、鰤を金色になるまで揚げます。その後、揚げた魚と準備した野菜を南蛮酢の混合物に入れ、15分間マリネします。
5
皿に盛り付け、千切りにした紫蘇の葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るためには新鮮な鰤を使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。冷やして提供すると、爽やかな夏の一品になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。