イタリア風ターキーミートローフ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 人数
- $10
イタリア風ターキーミートローフ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 50 Min
- 6 人数
- $10
材料
準備
- クッキングスプレー
主な材料
- 450グラムの挽きターキー
- 🥚 卵1個
- イタリアンシーズンドパン粉 ¼カップ
- イタリアンシーズニング 小さじ1
- 🧄 にんにく ½片、みじん切り
- 🧂 黒胡椒 小さじ½
- 🧂 塩 小さじ¼
- 🍅 トマトソース 2カップ、分けて使用
手順
1
オーブンを200度C(400度F)に予熱します。クッキングスプレーをかけたベーキング皿を準備します。
2
大きなボウルでターキー、卵、パン粉、イタリアンシーズニング、にんにく、黒胡椒、塩を混ぜ合わせ、ローフ型に形成し、準備したベーキング皿に入れます。
3
オーブンで約40分焼きます。半量のトマトソースをかけてさらに焼き続け、肉 loaf の中心がピンク色ではなくなるまで10〜15分焼きます。中心部に挿入したインスタントリード温度計が70度C(160度F)以上を示すはずです。肉 loaf をスライスする前に5〜10分休ませます。
4
肉 loaf が休んでいる間に、小さなソースパンで残りのトマトソースを中低温で温め、スライスした肉 loaf と一緒に提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
163
カロリー
- 18gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
グルテンフリー版にするには、イタリアンシーズンドパン粉をグルテンフリーのものに置き換えてください。バランスの取れた食事にするため、炒めた野菜やサイドサラダと一緒に提供してください。時間を節約するために、肉 loaf の生地を事前に準備して冷蔵庫で保管し、焼く準備ができるまで待機させておきます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。