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イタリア風ターキーミートローフ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 50 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 準備

    • クッキングスプレー
  • 主な材料

    • 450グラムの挽きターキー
    • 🥚 卵1個
    • イタリアンシーズンドパン粉 ¼カップ
    • イタリアンシーズニング 小さじ1
    • 🧄 にんにく ½片、みじん切り
    • 🧂 黒胡椒 小さじ½
    • 🧂 塩 小さじ¼
    • 🍅 トマトソース 2カップ、分けて使用

手順

1

オーブンを200度C(400度F)に予熱します。クッキングスプレーをかけたベーキング皿を準備します。

2

大きなボウルでターキー、卵、パン粉、イタリアンシーズニング、にんにく、黒胡椒、塩を混ぜ合わせ、ローフ型に形成し、準備したベーキング皿に入れます。

3

オーブンで約40分焼きます。半量のトマトソースをかけてさらに焼き続け、肉 loaf の中心がピンク色ではなくなるまで10〜15分焼きます。中心部に挿入したインスタントリード温度計が70度C(160度F)以上を示すはずです。肉 loaf をスライスする前に5〜10分休ませます。

4

肉 loaf が休んでいる間に、小さなソースパンで残りのトマトソースを中低温で温め、スライスした肉 loaf と一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

163

カロリー

  • 18g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

グルテンフリー版にするには、イタリアンシーズンドパン粉をグルテンフリーのものに置き換えてください。バランスの取れた食事にするため、炒めた野菜やサイドサラダと一緒に提供してください。時間を節約するために、肉 loaf の生地を事前に準備して冷蔵庫で保管し、焼く準備ができるまで待機させておきます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。