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イタリア風ツナサラダ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 5 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • ドレッシング

    • オリーブオイル 大さじ3
    • 赤ワインビネガー 大さじ1
    • 🧂 塩と黒こしょう 適量

  • サラダ

    • 🍞 イタリアパン 2枚（立方体に切る）
    • 🍅 トマト3個（小さなピースにカット）
    • 🥒 中サイズのキュウリ1本（皮をむき、薄くスライス）
    • 🧅 小玉ねぎ1個（薄くスライス）
    • 🐟 ツナ缶（5オンス）1缶（水切りする）
    • ブラックオリーブ20個
    • ケッパー 大さじ1

手順

1

オリーブオイル、赤ワインビネガー、塩、こしょうを混ぜてドレッシングを作る。

2

パン、トマト、キュウリ、玉ねぎ、ツナ、オリーブ、ケッパーを優しく混ぜる。

3

ドレッシングをかけ、混ぜて提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

218

カロリー

  • 11g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

サクサクした食感を出すには、パンのキューブを加える前に軽くトーストしてください。サラダを提供する10分前に冷蔵庫で冷やして、味をなじませてください。ブラックオリーブをグリーンオリーブに置き換えて風味を変えても良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。