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アイランドヤムベイク

コスト $10.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 55 Min
  • 8 人数
  • $10.5

材料

  • 主な材料

    • 2 ½ ポンドのヤムイモ、皮をむいて立方体に切る
    • 1 カップのパイナップルとオレンジジュースのブレンド
    • 🧈 2 大さじの柔らかくしたバター
    • 🟤 ½ カップ(しっかりと詰める)ダークブラウンシュガー
    • ½ カップのみじん切りマカダミアナッツ

手順

1

ヤムイモを大きな鍋に入れ、塩水で覆います。沸騰させたら、中火から弱火にして蓋をし、柔らかくなるまで約20分間煮ます。その後、水を捨て、1〜2分ほど蒸らします。

2

オーブンを325°F(165°C)に予熱します。

3

ヤムイモを再び調理鍋に戻し、滑らかになるまでジュースと一緒に潰します。つぶしたヤムイモを3クォートのキャセロール皿に詰め、バターを散らし、ブラウンシュガーとナッツを振りかけます。アルミホイルで緩く覆います。

4

あらかじめ温めたオーブンで、35〜40分間、または熱々で泡立つまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

321

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 58g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

食感が良いものにするため、堅くて傷のないサツマイモまたはヤムイモを選びましょう。必要に応じて、マカダミアナッツをピーカンナッツやクルミに置き換えることができます。最高の風味を楽しむために、温かいうちにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。