インスタントポット レンズ豆とハムのスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 10 人数
 - $12
 
インスタントポット レンズ豆とハムのスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 10 人数
 - $12
 
材料
主な材料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
 - 🧅 1カップのみじん切りにした玉ねぎ
 - 1カップのみじん切りにしたセロリ
 - 🥕 1カップの細切りにしたニンジン(厚さ約6mm)
 - 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
 - 🍖 1 ½カップの角切りにしたハム
 - 1カップのレンズ豆
 - 小さじ½の乾燥バジル
 - 小さじ½の乾燥オレガノ
 - 小さじ¼の乾燥タイム
 - 4カップのチキンブロス
 - 1缶(8オンス)のトマトソース
 - 💧 1カップの水
 - 小さな月桂樹の葉1枚
 - 🧂 小さじ1¼のコーシャーソルト
 - 🍋 小さじ½のレモン汁
 - 小さじ¼の黒胡椒
 
手順
1
圧力鍋を起動し、炒める機能を選択します。オリーブオイルを加えて数分間温めます。みじん切りにしたタマネギとセロリを加え、2分間炒めます。ニンジンを加え、さらに4分間炒めます。すりおろしたニンニクを加え、さらに2分間炒めます。ハム、レンズ豆、バジル、オレガノ、タイムを混ぜ込みます。
2
チキンブロス、トマトソース、水を注ぎ入れます。月桂樹の葉を混ぜ込みます。
3
圧力鍋の蓋を閉めてロックします。高圧で8分間設定し、圧力が上がるまで10〜15分待ちます。
4
自然減圧法を使用して圧力を解放します。これには10〜40分かかります。慎重に蓋を取り外し、月桂樹の葉を廃棄します。
5
コーシャーソルト、レモン汁、黒胡椒を混ぜ込みます。よく混ぜてからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
157
カロリー
- 10gタンパク質
 - 17g炭水化物
 - 6g脂肪
 
💡 ヒント
ベジタリアン向けの選択肢として、ハムを省き、チキンブロスの代わりに野菜ブロスを使用してください。時間を節約したい場合は、前日に野菜を刻んでおくことをお勧めします。風味を増すために、スープにスモークパプリカやクミンを追加することをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。