ヘルシーなワルドーフチキンサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $8
ヘルシーなワルドーフチキンサラダ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $8
材料
ドレッシング
- 🥛 プレーンギリシャヨーグルト 大さじ3
- リンゴ酢 小さじ1
- ポピーシード 小さじ1/8
- メープルペッパー調味料 小さじ2
- 🧂 塩 適量
- 🥛 牛乳 大さじ1、または必要に応じて（オプション）
サラダの主な材料
- 🍗 刻んだ鶏肉 6オンス
- 🍎 ハニークリスプりんご 1/2カップ
- 刻んでトーストしたクルミ 1/4カップ
手順
1
ボールにギリシャヨーグルト、リンゴ酢、ポピーシード、メープルペッパー調味料、塩を入れてよく混ぜ合わせます。
2
刻んだ鶏肉、ハニークリスプりんご、刻んでトーストしたクルミをボールに加え、すべての材料がドレッシングで均一にコーティングされるまで混ぜます。
3
混合物が厚すぎる場合は、徐々に牛乳を加えて好みの濃度に調整してください。
4
すぐに召し上がるか、冷蔵してお楽しみください。
栄養素
1人前あたり🔥
179
カロリー
- 13gタンパク質
- 6g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
クルミをトーストすることで風味が増し、サラダに食感が加わります。より甘いサラダを好む場合、ハニークリスプりんごをフジやガラなどの甘い品種に置き換えることができます。このサラダは全粒パンや葉野菜と一緒に食べると、満足のいく一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。