
半片とキノコのグラタン
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
半片とキノコのグラタン
コスト $8.5, 節約する $6.5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
メイン
- 120gの半片
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- 1/2パックのしめじ
- 3枚のしいたけ、スライス
- 🧈 10gの塩入りバター
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々のこしょう
- 30gのピザ用チーズ
- 少々のみじん切りパセリ
ホワイトソース
- 🧈 20gの塩入りバター
- 大さじ3杯の薄力粉
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々のこしょう
手順
1
半片を一口サイズに切ります。玉ねぎは薄くスライスします。しめじは根元を切り離してほぐします。しいたけは軸を取り除き、スライスします。
2
中火でフライパンを温め、バターを溶かし、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。しめじとしいたけを加え、2分間炒め、塩とこしょうで味付けします。
3
ホワイトソースを作る場合、耐熱容器にバターと小麦粉を入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。よく混ぜます。
4
ホワイトソースの混合物に牛乳の2/3を加え、混ぜて、緩くラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。再度混ぜ、残りの牛乳を加えてさらに2分間電子レンジで加熱します。塩とこしょうで味付けします。
5
耐熱皿に半片と炒めたキノコ類を置きます。ホワイトソースを注ぎ、ピザ用チーズを振りかけ、トースターで10分間、または表面が黄金色になるまで焼きます。パセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ブロッコリーやほうれん草を追加すると栄養価と彩りがアップします。フレッシュにすりおろしたチーズを使うと風味が良くなり、溶けやすくなります。ホワイトソースを事前に作っておくと調理時間を節約できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。