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半片とキノコのグラタン

コスト $8.5, 節約する $6.5

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • メイン

    • 120gの半片
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
    • 1/2パックのしめじ
    • 3枚のしいたけ、スライス
    • 🧈 10gの塩入りバター
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 少々のこしょう
    • 30gのピザ用チーズ
    • 少々のみじん切りパセリ
  • ホワイトソース

    • 🧈 20gの塩入りバター
    • 大さじ3杯の薄力粉
    • 🥛 300mlの牛乳
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々のこしょう

手順

1

半片を一口サイズに切ります。玉ねぎは薄くスライスします。しめじは根元を切り離してほぐします。しいたけは軸を取り除き、スライスします。

2

中火でフライパンを温め、バターを溶かし、玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。しめじとしいたけを加え、2分間炒め、塩とこしょうで味付けします。

3

ホワイトソースを作る場合、耐熱容器にバターと小麦粉を入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。よく混ぜます。

4

ホワイトソースの混合物に牛乳の2/3を加え、混ぜて、緩くラップをかけ、600Wの電子レンジで2分加熱します。再度混ぜ、残りの牛乳を加えてさらに2分間電子レンジで加熱します。塩とこしょうで味付けします。

5

耐熱皿に半片と炒めたキノコ類を置きます。ホワイトソースを注ぎ、ピザ用チーズを振りかけ、トースターで10分間、または表面が黄金色になるまで焼きます。パセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ブロッコリーやほうれん草を追加すると栄養価と彩りがアップします。フレッシュにすりおろしたチーズを使うと風味が良くなり、溶けやすくなります。ホワイトソースを事前に作っておくと調理時間を節約できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。