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ハルミと野菜の串焼き

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 40 Min
  • 3 人数
  • $10

材料

  • マリネ

    • オリーブオイル 大さじ3
    • 🍋 レモンジュース 大さじ2
    • 乾燥オレガノ 小さじ1
    • 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
  • 主な材料

    • ハルミチーズ 8オンス
    • 赤パプリカ 1個、一口大に切る
    • 🧅 赤玉ねぎ 1個、一口大に切る
    • 🍅 チェリートマト 8個
    • マッシュルーム 6個

手順

1

小さなボウルでオリーブオイル、レモンジュース、ニンニク、オレガノ、赤唐辛子フレークを混ぜてマリネを作ります。

2

ハルミチーズ、パプリカ、玉ねぎを一口大に切ります。

3

ボウルにハルミ、パプリカ、玉ねぎ、マッシュルーム、トマトを入れます。マリネをかけ、よく混ぜ合わせ、少なくとも30分間漬け込みます。木製の串を使う場合は、この間に水に浸しておきます。

4

串にハルミと野菜を交互に刺します。残りのマリネは取っておきます。

5

グリルを中~高温に予熱し、グリルの表面を十分に油を塗ります。

6

串を6~8分間グリルし、途中で残りのマリネを塗りながら裏返します。野菜が少し焦げて、ハルミが柔らかくなるまで焼きます。

7

すぐに盛り付け、必要に応じて新鮮なハーブを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

386

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、オレガノ、バジル、タイム、またはミントなどの刻んだフレッシュハーブを添えてください。木製の串を水に浸すのが面倒な場合は、金属製の串を使ってください。マリネに漬ける前にハルミチーズをよく乾かしておくと、べたつくのを防げます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。