
ネギみそソースで焼いた厚揚げとししとう
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ネギみそソースで焼いた厚揚げとししとう
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 厚揚げ1枚(120g)
- ししとう8本
- 🧀 ピザ用チーズ20g
- 🧂 黒こしょう少々
ネギみそソース
- 🧅 ネギ1/3本(みじん切り)
- 🍬 砂糖小さじ1
- 味噌大さじ1
- 🧄 にんにく1/2小さじ(すりおろし)
- マヨネーズ大さじ1
手順
1
厚揚げをペーパータオルで包み、余分な油を吸い取り、9等分に切ります。
2
ししとうの茎を取り除き、斜め半分に切ります。ネギをみじん切りにします。
3
ボウルにネギみそソースの材料(ネギ、砂糖、味噌、にんにく、マヨネーズ)をすべて混ぜ合わせます。
4
別のボウルに厚揚げ、ししとう、ネギみそソースを加え、よく混ぜます。
5
混合物を耐熱皿に入れ、ピザ用チーズを振りかけ、トースターで約8分間焼いて、表面が黄金色になるまで焼き上げます。仕上げに黒こしょうを振りかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
辛さを増したい場合は、ネギみそソースに唐辛子フレークを少量追加してください。ししとうが手に入らない場合は、代わりにピーマンを使用しても構いません。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた肉料理のサイドディッシュとして楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。