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ネギみそソースで焼いた厚揚げとししとう

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 厚揚げ1枚(120g)
    • ししとう8本
    • 🧀 ピザ用チーズ20g
    • 🧂 黒こしょう少々
  • ネギみそソース

    • 🧅 ネギ1/3本(みじん切り)
    • 🍬 砂糖小さじ1
    • 味噌大さじ1
    • 🧄 にんにく1/2小さじ(すりおろし)
    • マヨネーズ大さじ1

手順

1

厚揚げをペーパータオルで包み、余分な油を吸い取り、9等分に切ります。

2

ししとうの茎を取り除き、斜め半分に切ります。ネギをみじん切りにします。

3

ボウルにネギみそソースの材料(ネギ、砂糖、味噌、にんにく、マヨネーズ)をすべて混ぜ合わせます。

4

別のボウルに厚揚げ、ししとう、ネギみそソースを加え、よく混ぜます。

5

混合物を耐熱皿に入れ、ピザ用チーズを振りかけ、トースターで約8分間焼いて、表面が黄金色になるまで焼き上げます。仕上げに黒こしょうを振りかけてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

辛さを増したい場合は、ネギみそソースに唐辛子フレークを少量追加してください。ししとうが手に入らない場合は、代わりにピーマンを使用しても構いません。この料理はご飯と一緒に食べたり、焼いた肉料理のサイドディッシュとして楽しめます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。