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Grilled Asparagus Tuna Salad for Diet

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • Vegetables

    • 🌱 5 stalks asparagus

  • Protein

    • 🐟 1 can tuna

  • Condiments

    • 🧴 2 tbsp mayonnaise
    • 🍋 1 tsp lemon juice
    • 1 tsp plum pickle
    • 🧂 1/4 tsp salt
    • 1/4 tsp pepper
    • 1 tbsp olive oil

手順

1

Wash the asparagus and cut into bite-sized pieces.

2

Sauté the asparagus in olive oil and season with salt and pepper.

3

Mix tuna, mayonnaise, plum pickle, and lemon juice in a bowl.

4

Serve the asparagus and tuna salad wrapped in seaweed sheets.

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

This dish is perfect for a light lunch or dinner.You can substitute plum pickle with a touch of honey or omit it entirely.For added crunch, sprinkle sesame seeds on top.

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。