グリーンデトックススムージー
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 人数
- $4.5
グリーンデトックススムージー
コスト $4.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 人数
- $4.5
材料
果物
- 🍌 1本の熟したバナナ
- 🥬 1カップの新鮮なほうれん草
液体
- 🥛 1カップの無糖アーモンドミルク
追加用品
- 🌰 1大さじのチアシード
- 🍋 1大さじの新鮮なレモンジュース
手順
1
バナナ、ほうれん草、アーモンドミルク、チアシード、レモンジュースをミキサーに入れます。
2
高速で滑らかでクリーミーになるまで混ぜます。
3
グラスに注ぎ、すぐに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
130
カロリー
- 5gタンパク質
- 18g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
より濃厚でクリーミーなテクスチャーにするために、事前にバナナのスライスを冷凍してください。オプション：追加のタンパク質のために、大さじ1杯のピーナッツバターまたはプロテインパウダーを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。