グリーンチリキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 人数
- $12
グリーンチリキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 8 人数
- $12
材料
主な材料
- ホールグリーンチリペッパーの7オンス缶、2個分、水切り
- 🧀 シュレッドチェダーチーズ1½カップ
- 🥚 大卵4個、軽く溶いて
- 🥛 牛乳1/3カップ
手順
1
オーブンを350°F（175°C）に予熱し、8x12インチのベーキングディッシュに油を塗ります。
2
準備した器の底に1/3量のグリーンチリを並べ、1/2カップのチェダーチーズを振りかけます。これをさらに2回繰り返します。
3
中ボウルで卵と牛乳を混ぜ合わせ、塩と黒胡椒で調味します。卵液をチリとチーズの上に注ぎます。
4
オーブンで25～30分焼いて、固まるまで加熱します。
5
食べる前に5～10分ほど休ませてください。
栄養素
1人前あたり🔥
137
カロリー
- 9gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
缶詰ではなくフレッシュグリーンチリを使うことで、この料理の風味が向上します。サイドサラダやクラストのあるパンと一緒に提供すると、より一層の食事になります。スライスしやすく、見た目も良くなるので、カサロールを少し冷ましてからお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。