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定番クレイフィッシュエトゥフェ

コスト $25, 節約する $20

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 8 人数
  • $25

材料

  • 野菜

    • 🧅 1個の玉ねぎ、みじん切り
    • 1個の緑色のピーマン、刻んだもの
    • 1束のグリーンオニオン、刻んだもの
    • 2本のセロリ、刻んだもの
    • 3/4カップのみじん切りにした新鮮なパセリ

  • シーフード

    • 2ポンドのクレイフィッシュの尾肉

  • 常備食材

    • 1/2カップのバター
    • 1缶（10.75オンス）の濃縮ゴールデンマッシュルームスープ
    • 1ティースプーンのケイジャンシーズニング、またはお好みで
    • 🧂 塩と黒こしょうはお好みで

手順

1

大きな重いフライパンでバターを中火で溶かし、玉ねぎ、緑色のピーマン、グリーンオニオン、セロリを加えます。野菜が透き通って柔らかくなり始めるまで、約10分間頻繁にかき混ぜながら炒めます。

2

ゴールデンマッシュルームスープ、パセリ、ケイジャンシーズニング、塩、黒こしょうを加え、ソースを沸騰させます。

3

クレイフィッシュの尾肉を優しく混ぜ込み、クレイフィッシュの尾が不透明になるまで弱火で10〜15分煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

236

カロリー

  • 19g
    タンパク質
  • 9g
    炭水化物
  • 14g
    脂肪

💡 ヒント

出来立ての白米やリングイネと一緒にクレイフィッシュエトゥフェを提供して、一皿の食事を完成させましょう。時間を節約するために、すべての野菜を事前に刻んで調理を始める前に準備しておきます。さらに辛味を出したい場合は、ケイジャンシーズニングの量を増やしたり、赤唐辛子フレークをお好みで追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。