フルーツスムージー
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
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- $5
材料
基本食材
- 🍌 バナナ 1本（冷凍）
- 🍓 冷凍いちご 100g
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🍯 はちみつ 小さじ1
手順
1
バナナと冷凍いちごをブレンダーに入れます。
2
牛乳とはちみつを加え、滑らかになるまでブレンドします。
3
グラスに注ぎ、冷たいままお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 5gタンパク質
- 30g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
フルーツは好みに応じて変更できます（例：ブルーベリー、マンゴー）。冷凍フルーツを使用することで、氷を使わずに冷たく仕上げることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。