フルーツとブロッコリーのビュッフェサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 240 Min
 - 6 人数
 - $12
 
フルーツとブロッコリーのビュッフェサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 240 Min
 - 6 人数
 - $12
 
材料
ドレッシング
- ½カップのグレープシードオイル
 - ⅓カップのグラニュー糖
 - 🍎 大さじ3杯のリンゴ酢
 - 🍋 大さじ2杯の新鮮なライムジュース
 - 🍋 大さじ1杯のライムの皮
 - 🧄 にんにく1片、みじん切り
 - 🧂 塩小さじ½
 - ポピーシード小さじ½
 - パプリカ小さじ½
 - ドライマスタード小さじ½
 
サラダ
- 🌰 ½カップのピーカンナッツ
 - 🍊 みかん2個、皮をむいてセクションに分ける
 - 🥦 ブロッコリーの小房2½カップ
 - 🍎 赤いリンゴ1個、刻んだもの
 - 🍇 ぶどう1カップ、半分に切る
 
手順
1
ボウルの中で、グレープシードオイル、砂糖、リンゴ酢、ライムジュース、ライムの皮、にんにく、塩、ポピーシード、パプリカ、マスタードを泡立て器で滑らかでクリーミーになるまでよく混ぜます。
2
中火で小さなフライパンを熱します。ピーカンナッツを熱したフライパンで、香ばしい香りがするまで頻繁にかき混ぜながら4〜5分間焼きます。その後、粗熱を取り、完全に冷めるまでカッティングボードに広げます。
3
別のボウルで、オレンジのセクション、ブロッコリー、リンゴ、ぶどうを混ぜ合わせます。その上にドレッシングをかけ、全体を優しく混ぜて均一にコーティングします。ラップでボウルを覆い、冷蔵庫で2〜6時間ほど冷やします。
4
提供する直前に刻んだピーカンナッツをサラダの上に振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 3gタンパク質
 - 31g炭水化物
 - 26g脂肪
 
💡 ヒント
最適な風味を得るために、少なくとも6時間はサラダを冷やしてください。必要に応じて、グレープシードオイルをオリーブオイルに置き換えることができます。準備時間を節約するために、ピーカンナッツを事前にトーストしておきましょう。栄養価と味を最大限に保つために、新鮮な材料を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。