
イカと菜の花の天ぷら
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 人数
 - $10
 
イカと菜の花の天ぷら
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 人数
 - $10
 
材料
野菜
- 1/2束の菜の花(約100g、6本)
 
魚介類
- 🦑 150gのイカの胴体
 
衣
- 1/2カップの天ぷら粉
 - 💧 110mlの炭酸水
 
調味料
- 🍋 レモン2切れ
 - 🧂 適量の塩
 
コーティング
- 大さじ2杯の片栗粉
 
油
- 必要な分量のサラダ油
 
手順
1
菜の花を洗い、必要に応じて扱いやすい長さに切る。
2
イカの胴体をきれいにし、一口サイズの輪切りまたは細長い形に切る。
3
菜の花とイカを均一に片栗粉でコーティングする。
4
ボウルに天ぷら粉と炭酸水を入れ、滑らかな衣を作る。
5
深い鍋に食用油を入れて170°C(340°F)まで加熱する。
6
菜の花とイカを衣に浸して、黄金色になるまで揚げる。
7
油から取り出し、ペーパータオルの上で余分な油を吸収させる。適量の塩を振る。
8
レモンのくし形切りを添えて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
 - 20g炭水化物
 - 10g脂肪
 
💡 ヒント
衣を軽くサクサクにするため、冷たい炭酸水を使うこと。油の温度を維持し均一に調理するために、少量ずつ揚げること。残った菜の花は茹でてサラダや漬物に使うことができる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。