
ソースで煮込んだ大根と鶏肉のフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 人数
 - $8
 
ソースで煮込んだ大根と鶏肉のフライ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
 - 大根 6cm (162g)
 - 🧂 少々の塩
 - じゃがいも澱粉 大さじ1
 - 必要に応じて植物油
 
タレの材料
- 濃縮醤油 (3倍濃縮) 大さじ2
 - 酢 大さじ1
 - 💧 水 50cc
 
トッピング
- 🧅 必要に応じて刻みネギ
 
手順
1
大根を縦に4等分に切り、1.5cm幅に切ります。ペーパータオルでしっかりと水分を拭き取ります。
2
鶏肉を一口大に切り、塩を振りかけ、じゃがいも澱粉をまぶします。
3
トレイの中でタレの材料(醤油、酢、水)を混ぜ合わせます。
4
鍋に3cmの植物油を入れ、170°Cに熱します。大根を3〜4分間揚げ、取り出します。次に鶏肉を4〜5分間揚げ、完全に火が通ったら取り出します。
5
まだ温かいうちに、揚げた大根と鶏肉をタレのトレイに入れます。5分間そのまま放置します。
6
お皿に盛り付け、刻みネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
 - 20g炭水化物
 - 15g脂肪
 
💡 ヒント
最高の食感と風味のために、新鮮な大根を使用してください。タレの材料をお好みに合わせて調整してください。完全な一皿にするために、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。