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エアフライヤーで作る新鮮なサーモンバーガー

コスト $18, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 75 Min
  • 4 人数
  • $18

材料

    • 🐟 1ポンドの新鮮なサーモン
  • 調味料

    • ディジョンマスタード大さじ2
    • マヨネーズ大さじ1
    • 🍋 レモン汁大さじ1
  • パン粉

    • パン粉(パンコ)3/4カップ
  • 野菜

    • 刻んだネギ大さじ2
  • スパイス

    • 赤唐辛子フレーク小さじ1/4
    • 🧂 塩と挽きたての黒こしょう適量
  • その他

    • ノンスティッククッキングスプレー

手順

1

サーモンの皮と小骨を取り除き、1/4インチ角に切ります。サーモンの1/4をフードプロセッサーに入れ、残りは大きなボウルに入れます。

2

フードプロセッサーにマスタード、マヨネーズ、レモン汁を加え、ペースト状になるまで混ぜます。それをサーモンの入ったボウルに移し、パン粉、ネギ、唐辛子フレークを均等に混ぜ合わせます。

3

サーモンミックスを4つのパティに形成します。ベーキングシートに置き、塩とこしょうで味付けをして、冷凍庫で1時間休ませます。

4

エアフライヤーを200°C(400°F)に予熱し、バスケットにノンスティックスプレーを吹きかけます。

5

準備したバスケットにバーガーを入れ、上からノンスティックスプレーを吹きかけます。8分間調理後、再度スプレーをかけ、さらに5分間調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

248

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 16g
    炭水化物
  • 11g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、バーガーをトーストしたバンズやマスタード、マヨネーズ、レタス、トマト、玉ねぎなどのトッピングと一緒に提供できます。パティを1時間冷凍することで、しっかりと固まり、エアフライヤーでの均一な調理が可能になります。パリッと均一に調理するために、エアフライヤーのバスケットを過密にしないように注意してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。