
ふわふわのヤマノイモ入りお好み焼き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ふわふわのヤマノイモ入りお好み焼き
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
生地
- 80gの薄力粉
- 100ccの水
- 1/2小さじの日本だし粉末
野菜
- 300gの刻んだキャベツ
- 200gのすりおろしたヤマノイモ
- 15gの漬けショウガ
トッピング
- 30gの天かす
- 100gの薄切り豚バラ肉
- お好みで適量のお好み焼きソース
- お好みで適量の海苔フレーク
- お好みで適量のかつお節
調理油
- 大さじ2のサラダ油
手順
1
キャベツを細かく刻み、皮をむいたヤマノイモをおろします。
2
豚バラ肉を半分に切って配置しやすくします。
3
ボウルに薄力粉、だし粉末、水を混ぜ合わせます。キャベツ、ヤマノイモ、漬けショウガ、天かすを加え、しっかりと混ぜて生地を作ります。
4
中火でフライパンにサラダ油を熱します。生地を厚さ約2cmの円形に広げ、その上に豚バラ肉を置き、両面が黄金色になるまで焼きます。
5
お好み焼きをひっくり返し、蓋をして弱火で約7分間焼きます。豚肉と生地が完全に火を通るまで煮込みます。
6
お皿に盛り付け、お好み焼きソース、青海苔、かつお節をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 15gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ヤマノイモを細かくおろすことでフワッとした食感が得られます。こびりつき防止のためにテフロン加工のフライパンを使用してください。好みに基づいて、マヨネーズやチーズなどをトッピングとしてカスタマイズできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。