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5つの食品グループを使ったマカロニサラダ

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 10 人数
  • $8

材料

  • パスタ

    • 1（16オンス）のトリコロールパスタ

  • ドレッシング

    • 1カップのクリーミーサラダドレッシング（例：ミラクルウィップ）
    • ½（1オンス）のランチドレッシングミックス

  • タンパク質

    • 🐟 1（12オンス）のツナ缶、水切りしてほぐしたもの

  • 乳製品

    • 🧀 ⅓カップのシュレッドチェダーチーズ

  • 果物と野菜

    • 🍎 中サイズのリンゴ1個 - ピーリングし、芯を取り除き、刻んだもの
    • 🥕 大根1本、皮をむいて刻んだもの
    • ⅓カップのレーズン

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。パスタを加え、アルデンテになるまで8〜10分間茹でます。水を切り、冷まします。

2

大きめのボウルに、冷ましたパスタ、クリーミーサラダドレッシング、ランチドレッシングミックス、ツナ、チェダーチーズ、リンゴ、ニンジン、レーズンを混ぜます。

3

食べる1時間前に冷蔵庫で冷やします。

栄養素

1人前あたり

🔥

337

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 46g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

ツナの代わりにグリルした鶏肉や豆腐を使ってアレンジしても良いです。さらに食感を出すためにセロリやピーマンを追加してください。このレシピは前日に作って冷蔵庫に保管できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。