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簡単ズッキーニとマッシュルームのスキレット

コスト $8, 節約する $7

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 油脂類

    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧈 無塩バター 大さじ1
  • 野菜類

    • 🧅 赤玉ねぎ 1カップ、刻み
    • マッシュルーム 1 1/2カップ、スライス
    • ズッキーニ(大)2本、スライス
    • 🧄 にんにく 1片、みじん切り
  • 調味料

    • イタリアンハーブシーズニング 小さじ1
    • 塩とこしょう 適量
  • チーズ

    • 🧀 パルメザンチーズ 大さじ1/4、すりおろし

手順

1

大きなスキレットにオリーブオイルとバターを入れ、中火から強火で加熱します。バターが溶けて泡立ち始めたら準備完了です。

2

玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマンをスキレットに加え、軽く塩とこしょうで下味をつけます。約2分間、頻繁にかき混ぜながら炒めます。

3

ズッキーニ、にんにく、イタリアンシーズニングを加え、よく混ぜ合わせ、約4分間頻繁にかき混ぜながら調理します。

4

全体が柔らかくなるまでさらに5〜8分ほど炒め続けます。

5

火から下ろし、すりおろしたパルメザンチーズを振りかけ、パセリの葉で飾ります。温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

163

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

最も良い風味と栄養を得るために新鮮な野菜を使用してください。甘みと彩りを追加するために、赤、オレンジ、または黄色のピーマンを追加できます。このサイドディッシュにはシーザーサラダやグリーンサラダを組み合わせるとバランスが取れます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。