簡単ズッキーニとマッシュルームのスキレット
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $8
簡単ズッキーニとマッシュルームのスキレット
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $8
材料
油脂類
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧈 無塩バター 大さじ1
野菜類
- 🧅 赤玉ねぎ 1カップ、刻み
- マッシュルーム 1 1/2カップ、スライス
- ズッキーニ(大)2本、スライス
- 🧄 にんにく 1片、みじん切り
調味料
- イタリアンハーブシーズニング 小さじ1
- 塩とこしょう 適量
チーズ
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ1/4、すりおろし
手順
1
大きなスキレットにオリーブオイルとバターを入れ、中火から強火で加熱します。バターが溶けて泡立ち始めたら準備完了です。
2
玉ねぎ、マッシュルーム、ピーマンをスキレットに加え、軽く塩とこしょうで下味をつけます。約2分間、頻繁にかき混ぜながら炒めます。
3
ズッキーニ、にんにく、イタリアンシーズニングを加え、よく混ぜ合わせ、約4分間頻繁にかき混ぜながら調理します。
4
全体が柔らかくなるまでさらに5〜8分ほど炒め続けます。
5
火から下ろし、すりおろしたパルメザンチーズを振りかけ、パセリの葉で飾ります。温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
163
カロリー
- 6gタンパク質
- 18g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
最も良い風味と栄養を得るために新鮮な野菜を使用してください。甘みと彩りを追加するために、赤、オレンジ、または黄色のピーマンを追加できます。このサイドディッシュにはシーザーサラダやグリーンサラダを組み合わせるとバランスが取れます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。