
レンジで簡単オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 人数
- $5
レンジで簡単オムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
卵と乳製品
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
油
- 🧈 バター 小さじ1
手順
1
耐熱ボウルまたはマグカップに卵を割り入れ、フォークでよく溶きほぐします。
2
塩、こしょうを加え、さらに混ぜます。
3
耐熱容器にバターを塗り、卵液を注ぎます。
4
電子レンジで500Wで1分間加熱し、一度取り出して混ぜ、さらに30秒加熱します(追加加熱は卵の状態を確認しながら)。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 1g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
電子レンジのワット数によって加熱時間が異なるため注意してください。野菜やハムを追加すると栄養価がアップします!
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。