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簡単で美味しいツナキャセロール

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • パスタ

    • 🍝 1袋(16オンス)中型シェルパスタ
  • 調味料とオイル

    • 大さじ1杯の植物油
  • 缶詰

    • 1缶(10.75オンス)濃縮マッシュルームスープ
    • 🥫 1缶(15オンス)混合野菜、水切り済み
    • 🐟 1缶(5オンス)ツナ、水切り済み
  • 乳製品

    • 🧀 2カップのシュレッドチェダーチーズ
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
    • こしょう 適量

手順

1

大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。1大さじの油を加えてくっつくのを防ぎます。パスタを加え、アルデンテになるまで8〜10分間茹でてから水を切ります。

2

オーブンを350°F(175°C)に予熱します。

3

中火にかけた2クォートのソースパンに、マッシュルームスープ、混合野菜、ツナ缶、およびチェダーチーズ1カップを混ぜ合わせます。パスタを優しく折り込み、よく混ぜます。

4

パスタとスープの混合物を11x7インチのベーキング皿に注ぎます。残りのチーズを上に振りかけます。

5

事前に温めたオーブンで、チーズが溶けて泡立つまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

1697

カロリー

  • 86g
    タンパク質
  • 190g
    炭水化物
  • 68g
    脂肪

💡 ヒント

より健康的な選択肢として、全粒粉パスタや低脂肪チーズを使用してください。好みに応じて、エンドウ豆やピーマンなど、さまざまな種類の野菜を追加できます。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。サイドサラダと一緒に食べると、一層満足感が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。