簡単で美味しいツナキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $12
簡単で美味しいツナキャセロール
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
パスタ
- 🍝 1袋(16オンス)中型シェルパスタ
調味料とオイル
- 大さじ1杯の植物油
缶詰
- 1缶(10.75オンス)濃縮マッシュルームスープ
- 🥫 1缶(15オンス)混合野菜、水切り済み
- 🐟 1缶(5オンス)ツナ、水切り済み
乳製品
- 🧀 2カップのシュレッドチェダーチーズ
調味料
- 🧂 塩 適量
- こしょう 適量
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。1大さじの油を加えてくっつくのを防ぎます。パスタを加え、アルデンテになるまで8〜10分間茹でてから水を切ります。
2
オーブンを350°F(175°C)に予熱します。
3
中火にかけた2クォートのソースパンに、マッシュルームスープ、混合野菜、ツナ缶、およびチェダーチーズ1カップを混ぜ合わせます。パスタを優しく折り込み、よく混ぜます。
4
パスタとスープの混合物を11x7インチのベーキング皿に注ぎます。残りのチーズを上に振りかけます。
5
事前に温めたオーブンで、チーズが溶けて泡立つまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
1697
カロリー
- 86gタンパク質
- 190g炭水化物
- 68g脂肪
💡 ヒント
より健康的な選択肢として、全粒粉パスタや低脂肪チーズを使用してください。好みに応じて、エンドウ豆やピーマンなど、さまざまな種類の野菜を追加できます。残り物は冷蔵庫で3日間保存可能です。サイドサラダと一緒に食べると、一層満足感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。