
カレー風味の揚げ馬鰺
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8
カレー風味の揚げ馬鰺
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
魚
- 🐟 馬鰺のフィレ2枚(140g)
パン粉
- 🌾 小麦粉 大さじ1
- カレー粉 小さじ1
- 🧂 塩と胡椒 少々
- 🥚 溶き卵 1個
- 🍞 適量のパン粉
揚げ物
- 適量のサラダ油
カレーマヨソース
- 🥫 マヨネーズ 大さじ3
- カレー粉 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 🧂 黒胡椒 少々
- 🥛 牛乳 大さじ1
- 🌿 みじん切りパセリ 大さじ1/2
手順
1
ボウルに小麦粉とカレー粉小さじ1を混ぜます。
2
馬鰺を一口大に切ります。
3
馬鰺に塩と胡椒で味付けし、小麦粉の混合物をまぶして余分な粉を落とし、溶き卵に浸してパン粉をしっかりとつけます。
4
鍋にサラダ油を170°Cまで熱し、馬鰺を黄金色になるまで揚げます。
5
すべてのソース材料をボウルに入れてカレーマヨソースを作ります。
6
揚げた馬鰺を盛り付け、カレーマヨソースを添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮な馬鰺を使うと、最も良い風味が楽しめます。均一に揚げるために油の温度を一定に保ちましょう。ソースは時間節約のために前もって作っておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。