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カレー風味の揚げ馬鰺

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 🐟 馬鰺のフィレ2枚(140g)
  • パン粉

    • 🌾 小麦粉 大さじ1
    • カレー粉 小さじ1
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • 🥚 溶き卵 1個
    • 🍞 適量のパン粉
  • 揚げ物

    • 適量のサラダ油
  • カレーマヨソース

    • 🥫 マヨネーズ 大さじ3
    • カレー粉 小さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 🧂 黒胡椒 少々
    • 🥛 牛乳 大さじ1
    • 🌿 みじん切りパセリ 大さじ1/2

手順

1

ボウルに小麦粉とカレー粉小さじ1を混ぜます。

2

馬鰺を一口大に切ります。

3

馬鰺に塩と胡椒で味付けし、小麦粉の混合物をまぶして余分な粉を落とし、溶き卵に浸してパン粉をしっかりとつけます。

4

鍋にサラダ油を170°Cまで熱し、馬鰺を黄金色になるまで揚げます。

5

すべてのソース材料をボウルに入れてカレーマヨソースを作ります。

6

揚げた馬鰺を盛り付け、カレーマヨソースを添えてお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮な馬鰺を使うと、最も良い風味が楽しめます。均一に揚げるために油の温度を一定に保ちましょう。ソースは時間節約のために前もって作っておくと便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。