カレー風味の鶏肉レタス巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 6 人数
 - $12
 
カレー風味の鶏肉レタス巻き
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
 - 6 人数
 - $12
 
材料
主な材料
- オリーブオイル 大さじ1、またはお好みで
 - 🍗 調理済みの鶏肉 2カップ(角切り)
 - 🍋 ライム果汁 大さじ2
 - 🧂 塩 適量
 - 🍏 中サイズの青リンゴ 1個(さいの目に切る)
 - ドライクランベリー ⅔カップ
 - 🥜 ローストしたスライスアーモンド 大さじ4分の1
 - 🧅 細切りにしたグリーンオニオン 大さじ2と半分
 - マヨネーズ ⅔カップ
 - カレー粉 小さじ半分
 - 🥬 レタスの葉 12枚、またはお好みで
 
手順
1
中火でフライパンに油を熱します。鶏肉、ライム果汁、塩を加え、鶏肉がピンク色ではなくなるまで炒めます(7〜10分)。火から下ろします。
2
鶏肉にリンゴ、クランベリー、アーモンド、グリーンオニオンを加えます。
3
大きなボウルでマヨネーズとカレー粉を混ぜ合わせます。鶏肉の混合物に加えてよく混ぜます。風味が馴染むまで冷蔵庫に入れ、少なくとも1時間は置きましょう。より風味を引き出したい場合は一晩置くのがおすすめです。
4
冷えたチキンサラダをレタスの葉にそれぞれ詰め込み、包んで指で食べます。
栄養素
1人前あたり🔥
365
カロリー
- 14gタンパク質
 - 17g炭水化物
 - 28g脂肪
 
💡 ヒント
より風味を引き出したい場合、調理前に鶏肉をライム果汁とカレー粉に1時間ほど漬け込んでください。翌日の軽くて爽やかな昼食に残り物を使ってみてください。サクサクとした食感が欲しい場合は、他の種類のレタスではなくアイスバーグレタスを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。