
キュウリと鯖缶の酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キュウリと鯖缶の酢サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
魚
- 水煮の鯖缶 1缶 (190g)
野菜
- 🥒 キュウリ 1本
- 生姜 1/2片、千切り
調味料
- 🧂 砂糖 1/2大さじ
- 酢 2大さじ
- 醤油 1/2大さじ
手順
1
キュウリを薄くスライスし、塩小さじ1/3を振りかけ、5分ほど放置して柔らかくなったら水で洗い、余分な水分を絞ります。生姜は千切りにします。
2
鯖缶を一口大にほぐします。
3
ボウルに調味料(砂糖、酢、醤油)と鯖缶の汁2大さじを混ぜ合わせます。
4
皿にキュウリと鯖を盛り付け、ドレッシングをかけ、千切りにした生姜をトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
この料理は、こってりした料理のさっぱりとしたサイドディッシュとして最適です。鯖缶をツナやサーモンに代えてアレンジしても美味しくお召し上がりいただけます。酢と砂糖の比率を好みに応じて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。