クリーミージャガイモとタマネギのスープ
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
 - 8 人数
 - $10
 
クリーミージャガイモとタマネギのスープ
コスト $10, 節約する $20
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
 - 8 人数
 - $10
 
材料
乳製品
- 🧈 バター ¼カップ
 - 🥛 ハーフアンドハーフ 2カップ
 
野菜
- 白および薄緑色の部分のみ、スライスしたタマネギ 3本
 - 🥔 皮をむき、角切りにしたジャガイモ 5½カップ
 - 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
 
調味料
- 🧂 塩と黒胡椒 適量
 - オニオンパウダー 大さじ1
 - ガーリックパウダー 小さじ2
 
液体
- 鶏ガラスープ 1クォート
 
増粘剤
- コーンスターチ 大さじ1
 
手順
1
大きな鍋に中火でバターを溶かします。熱いバターの中でタマネギ、ニンニク、塩、胡椒を約15分間炒め、タマネギが柔らかく軽く焦げ目がつくまで加熱します。
2
ボウルの中で鶏ガラスープとコーンスターチを混ぜ合わせ、コーンスターチが完全に溶けたらタマネギの混合物に注ぎます。ジャガイモを加え、沸騰させ、オニオンパウダーとガーリックパウダーで味付けします。
3
弱火にして、半々を加え、ジャガイモが柔らかくなるまで約30分間煮込みます。
4
鍋を火から下ろし、手持ちブレンダーで滑らかになるまでスープをブレンドします。その後、塩と胡椒で味付けします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 5gタンパク質
 - 29g炭水化物
 - 13g脂肪
 
💡 ヒント
低カロリー版として、半々を低脂肪牛乳またはアーモンドミルクに置き換えてください。風味を良くするためには生タマネギを使用し、硬い緑色の部分は避けましょう。手ブレンダーを使うことで滑らかな仕上がりになりますが、通常のブレンダーも注意して使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。