
クリーミーなイタリア風ズードルとパルメザンチーズ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 13.33 Min
- 2 人数
- $10
クリーミーなイタリア風ズードルとパルメザンチーズ
コスト $10, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 13.33 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 🥒 ズッキーニ2本、スパイラル加工
チーズと乳製品
- 生クリーム 1/2カップ
- 🧀 パルメザンチーズ 1/4カップ(すりおろし)
スパイスと調味料
- 無塩バター 大さじ1
- 🧄 にんにく 1片(みじん切り)
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒胡椒 小さじ1/8
手順
1
中火でバターをフライパンで熱します。みじん切りにしたにんにくを加え、1分間炒めます。
2
生クリームとすりおろしたパルメザンチーズを加えます。とろみがつくまで2分間煮込みます。
3
スパイラル加工したズッキーニをフライパンに加えます。ソースと絡めながら2〜3分炒め、柔らかくします。
4
塩と黒胡椒で味付けします。熱いうちに出し、お好みで追加のパルメザンチーズを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 6g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ズッキーニ用のスパイラライザーを使用して、均一な「ズードル」を作りましょう。軽めのバージョンにする場合は、生クリームの代わりにギリシャヨーグルトを使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。