鶏肉とパスタのクリーミーソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $12
鶏肉とパスタのクリーミーソース
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 4 人数
- $12
材料
主材料
- パスタ 200g
- 鶏むね肉 200g（1口大にカット）
副材料
- 🧈 バター 大さじ1
- 🥛 牛乳 1カップ
- 小麦粉 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 少々
- 🧀 パルメザンチーズ 大さじ2
手順
1
大鍋に塩を入れ、沸騰したお湯でパスタを茹でてください。
2
中火のフライパンでバターを溶かし、小麦粉を加えて軽く炒めます。
3
牛乳を少しずつ加え、クリーミーなソースを作ります。
4
鶏むね肉を加えて火が通るまで炒め、塩と黒胡椒で味を調えます。
5
茹でたパスタを加え、ソースとよく絡めます。
6
仕上げにパルメザンチーズを振りかけて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 45g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏肉は皮なしにすることでさらにヘルシーに仕上げられます。トマトソースに変更しても美味しいバリエーションとなります。冷凍保存はおすすめしませんが、冷蔵保存なら2日以内に召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。