コーンスープ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 23 Min
- 6 人数
- $10
コーンスープ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 23 Min
- 6 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍖 1/2ポンドの合い挽き牛肉
液体
- 💧 水2カップ
野菜
- 🌽 低ナトリウムのコーン粒缶（約15オンス）1缶
- 🌽 低ナトリウムのクリームスタイルコーン缶2缶
- 🧅 玉ねぎ1カップ、みじん切り
- 🧄 にんにく1大さじ、細かく刻む
調味料
- チリパウダー大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/2
手順
1
大きな鍋で、中火から強火で8〜10分間、合い挽き牛肉を炒めてください。脂を捨ててください。
2
鍋に水、コーン粒、クリームスタイルコーン、タマネギ、ニンニク、チリパウダー、塩、こしょうを加えます。よく混ぜてください。
3
弱火で約15分間煮込みます。熱々でお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
252
カロリー
- 11gタンパク質
- 41g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ベジタリアン向けには、合い挽き肉を豆腐や豆類に置き換えてください。お好みに応じてチリパウダーの量を調整してください。このスープをバゲットと一緒に食べると、より満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。