コーンとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
コーンとサバ缶のカレー炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
缶詰
- 🌽 コーン1缶
- 🐟 水煮のサバ缶(190g) 1缶
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々のこしょう
- カレー粉 小さじ1
油
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
フライパンにサラダ油を中火で熱し、缶詰のサバを入れて軽く炒めながらほぐします。
2
コーンを加えて1〜2分ほど炒めます。
3
カレー粉、塩、こしょうを加え、全体をよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
缶詰のコーンがなければ、新鮮なコーンの粒を使ってください。ご飯やパンと一緒に食べると、より満足感のある一皿になります。この料理は作り置きに最適で、冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。