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チリ I

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookGo

  • 120 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • 油と調味料

    • 大さじ2杯の植物油
    • 1/2カップの固形のブラウンシュガー
    • 大さじ3杯半のチリパウダー
    • 大さじ1杯のクミンシード
    • 大さじ1杯の無糖ココアパウダー
    • 小さじ1杯のドライオレガノ
    • 小さじ1杯のカイエンペッパー
    • 小さじ1杯のコリアンダーパウダー
    • 🧂 小さじ1杯の塩
  • 肉類

    • 1ポンドのひき肉
    • 3/4ポンドのサーロイン、角切り
  • 野菜と香辛料

    • 🧅 2個の玉ねぎ、みじん切り
    • にんにく3片、みじん切り
    • 4本の新鮮なホットチリペッパー、種を取り除いてみじん切り
  • 缶詰食品

    • 🍅 (14.5オンス)の缶詰むきトマト(汁ごと)
    • 🍅 (6オンス)のトマトペースト2缶
    • (14オンス)のビーフブロス缶
    • (15オンス)のキドニービーンズ4缶
  • 液体

    • (12液量オンス)のダークビール缶または瓶
    • 1カップの濃いコーヒー

手順

1

大きなソースパンで中火に油を熱します。たまねぎ、にんにく、ひき肉、角切りのサーロインを10分間炒め、肉がよく焦げ付き、玉ねぎが柔らかくなるまで調理します。

2

角切りトマト(汁ごと)、ダークビール、コーヒー、トマトペースト、ビーフブロスを加えます。ブラウンシュガー、チリパウダー、クミン、ココアパウダー、オレガノ、カイエンペッパー、コリアンダー、塩で味付けをします。2缶分の豆とホットチリペッパーを混ぜ込みます。弱火にして1時間半煮込みます。

3

残りの2缶分の豆を加えてさらに30分煮込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

532

カロリー

  • 32g
    タンパク質
  • 65g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

風味を増すために、一晩寝かせてスパイスをなじませてください。刻んだチーズ、細切りのチリペッパー、サワークリームをトッピングとしてお楽しみください。ハード系のパンと一緒に食べたり、ご飯にかけたりして、ボリュームのある食事を楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。