チリ I
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 8 人数
- $15
チリ I
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookGo
- 120 Min
- 8 人数
- $15
材料
油と調味料
- 大さじ2杯の植物油
- 1/2カップの固形のブラウンシュガー
- 大さじ3杯半のチリパウダー
- 大さじ1杯のクミンシード
- 大さじ1杯の無糖ココアパウダー
- 小さじ1杯のドライオレガノ
- 小さじ1杯のカイエンペッパー
- 小さじ1杯のコリアンダーパウダー
- 🧂 小さじ1杯の塩
肉類
- 1ポンドのひき肉
- 3/4ポンドのサーロイン、角切り
野菜と香辛料
- 🧅 2個の玉ねぎ、みじん切り
- にんにく3片、みじん切り
- 4本の新鮮なホットチリペッパー、種を取り除いてみじん切り
缶詰食品
- 🍅 (14.5オンス)の缶詰むきトマト(汁ごと)
- 🍅 (6オンス)のトマトペースト2缶
- (14オンス)のビーフブロス缶
- (15オンス)のキドニービーンズ4缶
液体
- (12液量オンス)のダークビール缶または瓶
- 1カップの濃いコーヒー
手順
1
大きなソースパンで中火に油を熱します。たまねぎ、にんにく、ひき肉、角切りのサーロインを10分間炒め、肉がよく焦げ付き、玉ねぎが柔らかくなるまで調理します。
2
角切りトマト(汁ごと)、ダークビール、コーヒー、トマトペースト、ビーフブロスを加えます。ブラウンシュガー、チリパウダー、クミン、ココアパウダー、オレガノ、カイエンペッパー、コリアンダー、塩で味付けをします。2缶分の豆とホットチリペッパーを混ぜ込みます。弱火にして1時間半煮込みます。
3
残りの2缶分の豆を加えてさらに30分煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
532
カロリー
- 32gタンパク質
- 65g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
風味を増すために、一晩寝かせてスパイスをなじませてください。刻んだチーズ、細切りのチリペッパー、サワークリームをトッピングとしてお楽しみください。ハード系のパンと一緒に食べたり、ご飯にかけたりして、ボリュームのある食事を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。