
鶏もも肉の味噌バター素麺
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 人数
 - $10
 
鶏もも肉の味噌バター素麺
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 人数
 - $10
 
材料
麺類
- 150gの素麺
 
肉
- 鶏もも肉1枚(150g)
 
野菜
- キャベツ3枚
 - 青ネギ1/2本
 - カイワレ大根(適量)
 
調味料
- 塩バター20g
 - 塩こしょう(適量)
 - サラダ油大さじ1
 
ソース
- 酒大さじ2
 - 砂糖小さじ1
 - 味噌大さじ1
 - 白ごま小さじ1
 
手順
1
ボウルに酒、砂糖、味噌、ごまを混ぜ合わせたタレを作ります。鶏もも肉は一口大に切り、ビニール袋に入れます。タレを加えてよく揉み込み、10分間冷蔵庫で漬け込みます。
2
キャベツと青ネギは一口サイズに切り、カイワレ大根は根元を切り落として食べやすい大きさに整えます。
3
フライパンにサラダ油を中火で熱し、漬け込んだ鶏肉と青ネギを加えて焼き色がつくまで炒めます。鶏肉をひっくり返し、蓋をして5分間蒸します。その後、大きなボウルに移します。
4
鍋にお湯を沸かし、素麺とキャベツを1分間茹でます。水気を切って、鶏肉が入ったボウルに加えます。
5
ボウルにバターを加え、よく混ぜ合わせます。塩こしょうで味を調整し、お皿に盛り付け、カイワレ大根を添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
 - 50g炭水化物
 - 15g脂肪
 
💡 ヒント
新鮮な野菜を使うことで、食感と風味が向上します。鶏もも肉の代わりに鶏胸肉を使用すれば、よりヘルシーに仕上がります。ソースは事前に作っておくと、調理時間が短縮できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。