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チキンチャプチェ

コスト $8.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8.5

材料

  • 麺類

    • 40gの春雨
    • 鶏もも肉1枚(250g)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)、スライス
    • 🥕 人参1/4本(40g)、千切り
    • ニラ1/2束(50g)、4cmの長さに切る
    • ごま油大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • 🍬 砂糖大さじ1
    • 醤油大さじ1 1/2
    • 🧄 すりおろしニンニク1/3小さじ
    • すりおろし生姜1/2小さじ
    • 💧 水150ml

手順

1

鶏もも肉を半分に切り、1cm幅のストリップにスライスします。

2

玉ねぎを薄くスライスし、人参を千切りにし、ニラを4cmの長さに切ります。

3

中火でフライパンにごま油の半分(1/2大さじ)を熱し、鶏肉の色が変わるまで炒めます。

4

玉ねぎと人参を加え、2〜3分間炒めた後、調味料(酒、砂糖、醤油、ニンニク、生姜、水)を加えて軽く混ぜます。

5

材料を鍋の端に寄せ、中央に春雨を置き、調味料を吸収させます。蓋をして弱火で3〜4分煮込み、春雨が柔らかくなるまで待ちます。

6

蓋を取り、中火で余分な液体を蒸発させるように炒め、ニラを加えて軽く混ぜます。残りのごま油(1/2大さじ)を加えてよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

鶏もも肉を牛肉や豚肉に代えることでバリエーションを楽しめます。完全な食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。砂糖と醤油の量を調整して、甘さと塩気をお好みに合わせて調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。