
チキンチャプチェ
コスト $8.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
チキンチャプチェ
コスト $8.5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
麺類
- 40gの春雨
肉
- 鶏もも肉1枚(250g)
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個(100g)、スライス
- 🥕 人参1/4本(40g)、千切り
- ニラ1/2束(50g)、4cmの長さに切る
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖大さじ1
- 醤油大さじ1 1/2
- 🧄 すりおろしニンニク1/3小さじ
- すりおろし生姜1/2小さじ
- 💧 水150ml
手順
1
鶏もも肉を半分に切り、1cm幅のストリップにスライスします。
2
玉ねぎを薄くスライスし、人参を千切りにし、ニラを4cmの長さに切ります。
3
中火でフライパンにごま油の半分(1/2大さじ)を熱し、鶏肉の色が変わるまで炒めます。
4
玉ねぎと人参を加え、2〜3分間炒めた後、調味料(酒、砂糖、醤油、ニンニク、生姜、水)を加えて軽く混ぜます。
5
材料を鍋の端に寄せ、中央に春雨を置き、調味料を吸収させます。蓋をして弱火で3〜4分煮込み、春雨が柔らかくなるまで待ちます。
6
蓋を取り、中火で余分な液体を蒸発させるように炒め、ニラを加えて軽く混ぜます。残りのごま油(1/2大さじ)を加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 35g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鶏もも肉を牛肉や豚肉に代えることでバリエーションを楽しめます。完全な食事にするには、ご飯と一緒にどうぞ。砂糖と醤油の量を調整して、甘さと塩気をお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。