チキンチャーハン
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $7
チキンチャーハン
コスト $7, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $7
材料
主食材
- 🍗 鶏むね肉 150g
- 🍚 ご飯 2杯分
- 🥚 卵 2個
調味料・その他
- しょうゆ 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- こしょう 少々
- サラダ油 大さじ1
手順
1
鶏むね肉を細かく切ります。
2
フライパンにサラダ油を入れ、鶏肉を炒めます。
3
溶き卵をフライパンに入れ、軽く炒ります。
4
冷ご飯をフライパンに加え、全体をよく混ぜ炒めます。
5
しょうゆ、塩、こしょうを加え、香りが立つまで炒めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 22gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷ご飯を使用することで、炒める際にベタつきにくくなります。好みでネギやにんじんを加えると彩りが良くなります。鶏むね肉の代わりにささみやベーコンも使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。