
チキンカレー
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 人数
 - $12
 
チキンカレー
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
 - 2 人数
 - $12
 
材料
基本材料
- 🍗 鶏肉 300g
 - 🧅 玉ねぎ 1個 (みじん切り)
 - にんにく 2片 (みじん切り)
 - 生姜 小さじ1 (みじん切り)
 - ココナッツミルク 1カップ
 - カレー粉 大さじ2
 - 🧂 塩 少々
 - オリーブオイル 大さじ1
 
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りの玉ねぎを炒めます。
2
玉ねぎが透明になったら、にんにくと生姜を加えて炒めます。
3
鶏肉を加え、しっかりと火を通します。
4
カレー粉を入れ、ココナッツミルクを注いで約10分間かき混ぜながら煮ます。
5
塩で味を整え、温かいうちにサーブします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
 - 10g炭水化物
 - 15g脂肪
 
💡 ヒント
ココナッツミルクがない場合は、普通の牛乳で代用可能です。味を調整する際に醤油または赤唐辛子を加えると、さらにスパイシーな味になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。