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チキンクラブサラダ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $10

材料

  • 穀物

    • 全粒小麦パスタ 1カップ（未調理）

  • 野菜

    • ロメインレタス 6カップ（洗ってちぎる）
    • ピーマン 2カップ（みじん切り）
    • 🍅 トマト 2カップ（みじん切り）

  • タンパク質

    • 🍗 皮なし鶏肉 1 1/2カップ（角切り、調理済み）
    • 🥚 卵 1個（固ゆで）

  • 乳製品

    • シュレッドチーズ 1/4カップ
    • サラダドレッシング 1/2カップ

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

パッケージの指示に従ってパスタを調理し、その後水切りして冷ます。

3

4つのボウルまたは皿にそれぞれロメインレタス 1 1/2カップを入れる。

4

刻んだ野菜、鶏肉、パスタをボウルに入れて混ぜる。

5

ドレッシングを加え、軽く和えて4つのボウルに均等に分ける。

6

各サービングに卵のスライスを数枚乗せ、シュレッドチーズを大さじ1杯ずつトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

247

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、野菜はあらかじめ刻んでおく。より風味を出すために、サラダに加える前に好みのシーズニングで鶏肉をマリネする。きゅうり、ニンジン、アボカドなど、好きな野菜を追加してさらなるバリエーションと栄養をプラス。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。