チキンとトマトのサンドイッチ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $6
チキンとトマトのサンドイッチ
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
メイン材料
- 🥬 レタス 2枚（洗って水気を切る）
- 🍗 鶏むね肉 150g（茹でてスライス）
- 🍅 トマト 1個（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（薄切り）
追加材料
- 🍞 食パン 4枚
- 🥪 マヨネーズ 大さじ2
手順
1
鶏むね肉を茹で、スライスします。
2
食パンの内側にマヨネーズを薄く塗ります。
3
パンにレタス、鶏むね肉、トマト、玉ねぎを順に挟みます。
4
もう1枚のパンを上に乗せ、軽く押さえて形を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
サンドイッチをカットする際、包丁を温めておくと綺麗に切れます。軽く焼いたパンを使用すると香ばしさが増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。