チキンとアボカドのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
チキンとアボカドのサラダ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉 150g (茹でて細かく裂く)
- 🥑 アボカド 1個 (スライス)
- 🥬 レタス 50g (手でちぎる)
- 🍅 トマト 1個 (角切り)
調味料
- オリーブオイル 大さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ2
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 少々
手順
1
鶏むね肉を茹でて細かく裂きます。
2
アボカドをスライスし、トマトは角切り、レタスは手でちぎります。
3
ボウルに鶏肉、アボカド、トマト、レタスを入れます。
4
オリーブオイル、レモン汁、塩、黒こしょうを加え、軽く混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 9g炭水化物
- 21g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉を事前に茹でておくと、調理時間をさらに短縮できます。アボカドが熟していることを確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。