
チーズオムレツ
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 人数
- $4
チーズオムレツ
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 人数
- $4
材料
乳製品
- 🧀 チーズ 20g(すりおろし)
- 🥛 牛乳 30ml
卵
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 少々
- 💧 水 大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、牛乳、水、塩を加えてよく混ぜます。
2
フライパンに油を中火で熱し、卵液を流し入れます。
3
卵が半熟状態になったらチーズを中に入れ、軽く巻きます。
4
両面を軽く焼き、好きな形に整えて皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 15gタンパク質
- 3g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
仕上げにハーブを散らすと香りが良くなります。朝食だけでなく、軽食やランチにもおすすめです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。