
ミニメンチカツ チーズ入り
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $8.5
ミニメンチカツ チーズ入り
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
- 肉 - 250gの挽き豚肉
 
- 野菜 - 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
 
- 乳製品 - 🧀 40gのピザ用チーズ
- 🥛 大さじ3杯の牛乳
 
- 乾燥材料 - 大さじ3杯のパン粉(フィリング用)
- 大さじ1杯の薄力粉
- 大さじ6杯のパン粉(コーティング用)
 
- 調味料 - 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の胡椒
- 大さじ3杯の中濃ソース
 
- その他 - 🥚 卵1個、溶きほぐす
- 十分な量のサラダ油(揚げ用)
 
手順
1
玉ねぎをみじん切りにし、耐熱容器に入れラップをかけて600Wで1分間電子レンジにかけます。冷まらせておきます。
2
ボウルにパン粉を牛乳に浸します。
3
別のボウルに挽き豚肉、みじん切りにした玉ねぎ、浸したパン粉、塩、胡椒を入れ、粘りが出るまで混ぜます。これを4等分し、それぞれ中にピザ用チーズを1/4ずつ包み、ボール状に成形します。
4
各ボールを小麦粉、溶き卵、最後にパン粉の順にコーティングします。
5
鍋にサラダ油を170°Cに熱し、ボールを5〜7分間揚げて黄金色にします。
6
皿に盛り付け、中濃ソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新たにみじん切りにした玉ねぎを使用してください。均一に揚げるために油の温度を一定に保ってください。栄養価を高めるためにサラダや蒸し野菜を添えてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
