チャッフル
コスト $2, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $2
チャッフル
コスト $2, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $2
材料
ベース材料
- 🥚 大きな卵1個
- 🧀 シュレッドモッツァレラチーズ1/2カップ
手順
1
ワッフルメーカーを予熱します。
2
小さなボウルに卵を泡立て、モッツァレラチーズを加えてよく混ぜ合わせます。
3
生地の半分を予熱したワッフルメーカーに注ぎ、中央からスプーンで広げます。ワッフルメーカーを閉じて、蒸気が出なくなり、チャッフルがよく茶色くなるまで約3分間調理します。長く調理しすぎると、 chewy になるので注意してください。残りの生地でも同様に繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
108
カロリー
- 10gタンパク質
- 1g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
異なる食感のためにアーモンドまたはココナッツ粉を追加します。風味を変えるためにさまざまなチーズを試してみてください。低炭水化物の朝食用に、シュガーフリーのシロップと一緒に召し上がってください。アボカドやスクランブルエッグなどのトッピングと組み合わせると、より満足感のある食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。