カリフラワー炒飯
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $6
カリフラワー炒飯
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主要材料
- 🍚 すりおろしたカリフラワー 2カップ
- 🥕 刻んだニンジン 1/2カップ
- 刻んだパプリカ 1/2カップ
- 🌱 冷凍グリーンピース 1/2カップ
- 減塩醤油 2大さじ
- 🌿 ごま油 1大さじ
手順
1
中火でフライパンにごま油をひき、刻んだニンジンとパプリカを炒めます。
2
カリフラワーを加えて、中火でさらに5分間炒めます。
3
グリーンピースと醤油を加え、均等に混ぜながらさらに3分間炒めます。
4
完成した料理を皿に盛り付け、お好みで唐辛子ペーストを添えてください。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 12g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
炒飯にお好みの野菜を追加して、異なる味わいを楽しんでください。複数人分の食事を準備する際は、野菜と調味料の量を簡単に調整できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。