鋳鉄鍋で作るチキンファヒタス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 240 Min
 - 4 人数
 - $15
 
鋳鉄鍋で作るチキンファヒタス
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 240 Min
 - 4 人数
 - $15
 
材料
マリネ
- オリーブオイル 大さじ4
 - 🍋 新鮮に絞ったライムジュース 大さじ2
 - チリパウダー 大さじ1
 - クミンパウダー 小さじ2
 - 🧄 ガーリックパウダー 小さじ2
 - 🧂 塩 小さじ1
 - 黒胡椒 小さじ½
 - 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉 450g
 
野菜
- 🧅 大きな玉ねぎ 1個、スライス
 - 赤ピーマン 大きいもの1個、スライス
 - 緑ピーマン 大きいもの1個、スライス
 
調理
- オリーブオイル 大さじ1
 
手順
1
ボウルにオリーブオイル、ライムジュース、チリパウダー、クミン、ガーリックパウダー、塩、黒胡椒を混ぜます。鶏肉を加え、しっかりとコーティングされるまで混ぜます。ボウルを覆い、冷蔵庫で4時間から一晩寝かせます。
2
中~強火で鋳鉄のフライパンを熱します。マリネした鶏肉を加え、中心がピンク色ではなくなり、内部温度が165°F(74°C)に達するまで約片面6〜8分間焼きます。取り出して薄切りし、脇に置きます。
3
同じフライパンにオリーブオイルを熱します。タマネギ、ピーマン、残りのマリネ液を加え、野菜が柔らかくなるまで約5〜7分間炒めます。
4
スライスした鶏肉をフライパンに戻し、温まるまで約2〜4分間混ぜながら加熱します。
栄養素
1人前あたり🔥
330
カロリー
- 26gタンパク質
 - 11g炭水化物
 - 21g脂肪
 
💡 ヒント
ベストな結果を得るには、鶏肉は前日にマリネしてください。出来上がったファヒタスを温かいトルティーヤやお好みのトッピング(サルサ、ワカモレ、サワークリームなど)と一緒に召し上がってください。均一な調理と良い食感のために、鶏肉を均等にスライスしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。