ニンジンケーキオートミール
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 6 人数
 - $6.5
 
ニンジンケーキオートミール
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 40 Min
 - 6 人数
 - $6.5
 
材料
ベース
- 💧 水4カップ
 - 鋼切りオートムギ1カップ
 - 🥕 すりおろしニンジン½カップ
 - レーズン½カップ
 
スパイス
- シナモンパウダー小さじ1
 - ナツメグパウダー小さじ½
 - ショウガパウダー小さじ½
 - 🧂 塩少々
 
トッピング
- 🧈 無塩バター大さじ1
 - 刻んだピーカンナッツ¾カップ
 - ブラウンシュガー大さじ1
 - 🥛 プレーンヨーグルト½カップ
 
手順
1
大きな重いソースパンに水を沸騰させ、オートムギを入れてかき混ぜます。弱火にして、オートムギが少しとろみがつくまで約10分間煮ます。
2
すりおろしニンジン、レーズン、シナモン、ナツメグ、ショウガ、塩を加え、柔らかくなるまでさらに約20分間煮ます。
3
その間に、中低温のフライパンでバターを溶かします。ピーカンナッツを加えて香りが出るまで、軽く焦げ目がつく程度に2〜5分間調理します。
4
ブラウンシュガーを振りかけ、砂糖が溶けてピーカンナッツをコーティングするまでかき混ぜます。
5
オートミールの上にピーカンナッツの混合物約大さじ2とヨーグルトをのせます。
栄養素
1人前あたり🔥
287
カロリー
- 6gタンパク質
 - 38g炭水化物
 - 14g脂肪
 
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なニンジンを使用してください。風味を深めるためにバニラエキスを少量加えてください。朝の時間を節約するために、前日にオートミールのベースを準備して冷蔵庫に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。