キャロットケーキ風冷凍エネルギーボール
コスト $5.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 12 人数
- $5.5
キャロットケーキ風冷凍エネルギーボール
コスト $5.5, 節約する $3
出典: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 12 人数
- $5.5
材料
主要材料
- 🥕 細かく刻んだにんじん1カップ
- 即席鋼切オートムギ1/2カップ
- 亜麻仁粉1/4カップ
- 🥜 ピーナッツバター1/4カップ
- 🍯 はちみつ大さじ3
- 刻んだクルミ大さじ2
- 刻んだレーズン大さじ2
- バニラエッセンス小さじ1
- 🧂 シナモンパウダー小さじ1/2
- ジンジャーパウダー小さじ1/2
- 🧂 塩ひとつまみ
手順
1
ベーキングシートにパーチメントペーパーを敷き、脇に置きます。
2
ボウルに刻んだにんじん、オートムギ、亜麻仁粉、ピーナッツバター、はちみつ、クルミ、レーズン、バニラ、シナモン、ジンジャー、塩を入れてよく混ぜます。
3
生地を12等分のボール状に丸め、ベーキングシートに並べます。
4
形がしっかりするまで冷凍し（少なくとも1時間）、その後、フリーザー対応容器に移して保存します。
栄養素
1人前あたり🔥
104
カロリー
- 3gタンパク質
- 13g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ピーナッツバターをアーモンドバターに代えて、風味を変えることができます。ナツメグ少々を加えると、さらに温かい風味が楽しめます。エネルギー球の滑らかな食感を出すため、にんじんは細かく刻んでください。新鮮さを保つために、密閉容器で保存してください。ワークアウト前の軽食や、忙しい朝にぴったりです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。