にんじんとチアのエナジーボウル
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $4
にんじんとチアのエナジーボウル
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
基本材料
- 🥕 すりおろしたにんじん1カップ
- チアシード大さじ2
オプションの風味付け
- 🥥 ココナッツミルク1/2カップ
- 🍯 はちみつ小さじ1
手順
1
にんじんをすりおろし、ミキシングボウルに入れておきます。
2
チアシードをボウルに加え、よく混ぜます。
3
ココナッツミルク（または好みの非乳製ミルク）を注ぎ、よく混ぜます。
4
オプションで、盛り付け前にはちみつをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 15g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このボウルは前日に冷蔵庫で保存すると、朝食としてすぐに食べられます。ナッツ、新鮮な果物、またはグラノーラをトッピングすると、食感と風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。