キャロルのベイクドズィーティキャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 12 人数
- $15
キャロルのベイクドズィーティキャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 55 Min
- 12 人数
- $15
材料
パスタ
- 1(16オンス)のズィーティパスタ
チーズ/乳製品
- 1(15オンス)のリコッタチーズ
- 大さじ4杯分のパルメザンチーズ
- 🥚 卵1個、軽く溶きほぐしたもの
- シュレッドした低脂肪モッツァレラチーズ2カップ、分けたもの
- 大さじ4杯分のすりおろしパルメザンチーズ、分けたもの
ソース
- 1(28オンス)の肉なしスパゲッティソース、分けたもの
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。9x13インチのベーキングディッシュを軽くグリースで塗ります。
2
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。ズィーティを加え、再び沸騰させます。時々かき混ぜながら、柔らかくなりつつもしっかりとした食感になるまで約11分間茹で、その後水を切ります。
3
ボウルにリコッタチーズ、大さじ4杯分のパルメザンチーズ、卵を混ぜ合わせます。準備したベーキングディッシュに1/3量のスパゲッティソースを広げ、その上にズィーティの半量、リコッタミックスの半量、1/3量のスパゲッティソース、モッツァレラチーズ1カップ、パルメザンチーズ大さじ2杯を重ねます。
4
同様の層を繰り返し、最後に残りのスパゲッティソースとパルメザンチーズで仕上げます。アルミホイルでベーキングディッシュを覆います。
5
予熱したオーブンで、温まるまで45〜50分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
314
カロリー
- 17gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
全粒粉のパスタを使うと、食物繊維が豊富になります。キャセロールは事前に準備して冷蔵庫で保管し、焼きたいときに取り出すことができます。バランスの取れた食事を目指し、サイドサラダと一緒に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。