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キャベツとツナのチーズトースト

コスト $3.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $3.5

材料

  • パン

    • 🍞 厚切りのパン1枚

  • 乳製品

    • 🧈 塩入りバター5g
    • 🧀 ピザ用チーズ15g

  • 野菜

    • 🥬 千切りキャベツ80g

  • 缶詰

    • 🐟 油漬けツナ35g

  • 調味料

    • 🥫 マヨネーズ大さじ2
    • 🧂 塩と胡椒少々

手順

1

ボウルに千切りキャベツ、ツナ、マヨネーズ、塩こしょうを混ぜます。

2

パンにバターを塗り、その上にキャベツの混合物を載せ、ピザ用チーズを振りかけます。

3

トースターで約10分間焼いて、黄金色になるまで加熱します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ピザ用チーズをモッツァレラに代えると、よりクリーミーな食感になります。ドライハーブ（オレガノなど）を少し振りかけて、イタリア風にアレンジ可能。全粒粉パンを使用すると、食物繊維や栄養素が追加されます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。